2017 3 15
新年度に向けてファイト✳︎
ファシオール本店 美容鍼灸師 宇田実央です。
春らしい日が続きいつも皆様をお迎えするお店のお花もピンク満載で見てるだけで女子力アップしそうです(*^^*)
さて、春と言えば別れと出会いの季節。4月からの新年度に向けて何か始められた方や、新しい事を始めようとされてる方も多いのでは(^^)？
じゃ〜ん‼︎
食物繊維を毎食後！
そして1日1食はプロテインでタンパク質補給‼︎
そうです、私は2月から本格的に産後ダイエットしてますo(^▽^)o今朝体重計に乗るとやっと産前の体重に戻ってました✳︎最初の2キロはすぐに減ったのに、なんと3週間なんなら4週間くらいの長〜い停滞期でずっとモヤモヤしてました。もう今日はあえて食べる！と3食普通食にした日も4週間のうち4日くらいはありました。（連続4日ではないです！）
私自身、ファスティングはすごく効果的だと思ってるので産後2ヶ月くらいに産後用のファスティングも試しました‼︎私は去年4月に次女を出産しましたが、長女を産んだ時から自分は母乳では痩せない体質と分かっていたので、今回は次女が1歳になるまでは絶対に産前の体重に戻すと決めました‼︎でもなかなか思うようにエンジンがかからなくてお正月にはお餅が美味し過ぎて何個食べたんだろうσ(^_^;)
そんなこんなで2月に入り急にやる気スイッチが入って結構ストイックに食事管理し、休みの日は予定が合えばラプディーでリンパマッサージやLPGもしてもらいました(^^)
あと1キロ落ちたら戻るという所へ来ての長い停滞期でも頑張れたのは、マッサージやLPG、鍼灸をして体重の変化はなくても明らかに洋服のサイズが変化していたからです‼︎
デニムは2ヶ月で2インチサイズ下がりました✳︎
私はエンジンが入るとストイックになるので、ファシオールの大好きなきなこ豆もビューティーバーもぐっとこらえて、代わりにファシオール本店の食品コーナーにある海苔を食べたり、甘いものが欲しい時は八海山の甘酒を少し飲んだり。ビタライズドリンクだけは毎日飲んでいます。
運動は一切してません>_<お店の階段昇り降りする程度ですσ(^_^;)運動したらもっと早く体重落ちるかなと思いますが、まずはダイエットは食事管理が8割だと聞いたのと、やっぱりある程度体重落ちないと運動するところまでモチベーションが上がらないんですよね。。私の場合はですが！
そして必ず停滞期は誰にでも来るので、その時に諦めない意志を保つことが重要ですよね(*^^*)
長く書きましたがお付き合い頂いてありがとうございました✳︎
次回は私が産後ダイエットで気をつけたことや、食事内容、モチベーションの保ち方、美容鍼灸のダイエット効果とエステとの相乗効果などについて詳しく書いていきますo(^▽^)o
私は去年4月に次女を出産して、5月くらいに長女と公園に遊びに行く時に3歳の長女にふと、「ママ、おばさんみたいじゃな」と言われた事がありました。子供って何気なく言うのでこっちは気にしてたのもあり、すごくショックを受けました>_<やっぱり女性としても、ママとしてもずっと可愛いくて素敵でいたいですね(*^^*)
ダイエット頑張ってる今は長女も「ママ可愛い」と言ってくれますよ✳︎
4月からの新年度に向けて、それから薄着になり時期でもあるのでちょっと体も冬から春にイメチェン計画するのも素敵ですね‼︎
ダイエットされてる方、これから始められる方、一緒に頑張りましょう〜p(^_^)q
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