簡単ｾﾙﾌｹｱで自律神経改善☆

みなさん　こんにちは　

 

ファシオール本店　受付の島盛です♪

 

本日は　鍼灸師　宇田美央による　『自律神経改善ツボ講座』　

 

NHK講座がございました☆

 

 

自律神経が乱れる・・とか　バランスがどうとか、自律神経失調症とか、

 

色々聞いたことありますよね？

 

この、みなさんのもともと備わっている　【自律神経】

 

身体の調子を整えたり、休めたりする副交感神経と

 

やる気を出して頑張ったり、起きている時間に優位に働く交感神経がありますが、

 

この対照的な働きを、バランスよく保つことが健康状態と深く関係があるのです。

 

この自律神経　ちょっとした事で乱れやすいのですが

 

簡単なセルフケアも実は色々あるんですよ♪

 

朝起きて、カーテンをあけて光を浴びたり、呼吸をゆ～っくりしたり、

 

朝ごはんをきちんと食べるとか、好きな香りの中で瞑想するとか

 

ウォーキングやストレッチをするとか、　お風呂は湯船に浸かるようにするとか・・・

 

い～っぱいあるんですが、今回の講座でご紹介したのが　ツボの刺激

 

最初は静かに始まった講座でしたが、実技となると急にみなさん楽しそう♪

 

 

みお先生もあっちに行ったりこっちに行ったりで、あっという間に終わりました♪

 

今日は簡単に10個のツボの紹介でした。↑私の汚い字とイラストですいません・・

 

ファシオールスタッフは全員　ツボの位置や名前、効果などを勉強し、

 

定期的にテストをしていますが、勉強とはまた違い、本日の講座はとってもわかりやすく

 

初心者の方でも楽しく学べ、そして身近に感じられる講座でした。

 

帰り際に、体がﾎﾟｶﾎﾟｶする～楽しかった～等‥沢山のお声を頂き、ありがとうございました♪

 

 

セルフケアグッズも取り揃えてございますので、お気軽にお越し下さい♪♪

 

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