2016 8 11
タンパク質を見直して美BODYに✳︎
連日の猛暑ですでに身体もクタクタ、汗もダラダラ、、、
みなさま、体調は変わりありませんか？
人間の身体の60パーセントは水分です‼︎
汗などで失われた水分とミネラルを補給するために日常的に水分摂取が必要なのと、ミネラル補給のためには良質な塩をひとつまみして、水分摂取の際に舐めています(*^^*)
最近、私は特にタンパク質を意識しています！
人間の身体の18パーセントがタンパク質で出来ているので筋肉をつけるためにも必要ですし、髪もタンパク質なので美髪のためにも必要不可欠なのです！また、ダイエットの際についつい食事制限の方が結果が早いので食べないダイエットをしがちですが、そうすると皮下脂肪ばかり増えて筋肉が減ります>_<（汗）
タンパク質というとやはり納豆、豆腐などの大豆食品や、鶏胸肉、ササミなどが思い浮かびます！何と言ってもダイエットでは如何に飽きずに続けられるかがキーポイントではないでしょうか‼︎
そんなダイエット生活の中で最近のハマりものがこのスイーツですo(^▽^)o
その名前通り、確かにちょっとだけマスカルポーネ風は味わえます(*^^*)
ダイエット中でもたまに息抜きする時にはオススメです✳︎
ダイエット以外でも意外と不足しがちなタンパク質‼︎女性にとっては美しく年齢を重ねるためにも重要だなと改めて実感してます(^^)
手軽に朝食や昼食の置き換え としてプロテインドリンクをとるのも◎
プロテインだと手軽に出来るのでオススメですよ(^^)
ファシオールのオリジナルファスティングで結果が出てる方も増えてます‼︎
運動嫌いな方は同時に鍼灸で代謝アップもオススメですよo(^▽^)o
鍼をすると激しい運動をするのと同じくらいの運動量になるんです✳︎
私達の体はもう次の季節へ順応するために動いているので夏だけでなく、これから冬に向けて引き続きタンパク質意識しましょ〜
出来ることからコツコツと(*^^*)
ファシオール 美容鍼灸 080-4191-4149
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