2017 3 31

美容鍼灸師の産後ダイエット②

暖かい日が続いて、とても過ごしやすい時期になりましたね(^^)
ファシオール美容鍼灸師宇田実央です！今日は長女の通っている音楽教室の発表会に初めて親子で参加してきました✳︎

今回はラプディーオーチェでヘアセットしてもらいました(*^^*)エルサみたいと大喜び‼︎発表会も無事に終わりました。
さて、歓送迎会が増える時期でもありますね！食事も乱れ気味で私自身もまた気を引き締めて産後ダイエットしようと改めて決意しました(^^)4月でちょうど産後1年になり、妊娠中に増えた体重は16キロでしたσ(^_^;)生まれた次女の体重は2800弱‼︎明らかに私に肉がついただけでした>_<
ギリギリ1年以内で16キロ減(*^^*)産前の体重に戻り、最近スタッフにも痩せましたか？と言われ出してやる気も継続中です(^^)産後すぐは手持ちの服で入る服がなく焦りました泣
まずはやっぱり食事管理です。産後2ヶ月の頃に授乳中でも大丈夫なファスティングをしたり、玄米食をしたり、脂肪燃焼スープダイエットをしたり、、、痩せ出してやっと運動してみようかという気になってきたばかりです(^^)
食事管理と全身の揉み出しマッサージとLPGと鍼だけで1ヶ月で洋服のサイズはキツめのLサイズからMサイズに✳︎ズボンは27インチから25インチに(*^^*)トレンチコートは9号が着れるようになりました‼︎実際にはまだまだ痩せてるとは言えない体型ですが、30代は20代の頃と違って代謝が落ちてるのでプロの手を借りるのがキレイに痩せるには欠かせないと改めて実感してます‼︎食事もなるべく毎日納豆やお味噌汁、豆腐などのタンパク質を意識して食べます。

サラダと焼き鳥2本の日もあれば、甘いものが欲しい時はチョコレートやクッキーではなくて

バナナに砂糖不使用のきな粉をまぶしたり、
栗を食べたり(*^^*)
停滞期が長くて3週間くらいありましたがそんな時は今日だけと決めて食べたりしてました‼︎ただその時もお菓子などではなく、野菜やお肉などのご飯を食べました‼︎
そんなこんなで食事に気をつけていると、まず体調が良くなります‼︎産後は抵抗力の弱りかカンジダになったり目がやたら痒くなる時がありましたが、よくよく考えると私の場合はやっぱり砂糖が原因でした‼︎出産したてにお見舞いに来てくれる方達は決まって甘いお菓子やケーキの差し入れをしてくれました。もちろん私も好きで食べてましたが、決まって体調悪くなるのでもしやと思い砂糖断ちしてみると案の定、体調は回復します‼︎白砂糖は体も冷やしますし、シミ、シワ、たるみの原因にもなります泣
砂糖断ちしてみる価値ありですよo(^▽^)o体調変わる上に痩せます✳︎まず口に入れる前にひと呼吸おいて、本当に食べたいものかどうか自問自答してみると意外とガマン出来るかも(^^)
ダイエット中でない時はもちろんですが、ダイエット中という方にこそ
ビタライズドリンク‼︎
ボニタライズ‼︎
かなりオススメですo(^▽^)oビタライズは食物乳酸菌エキスなのでお通じにもいいし、甘いものが欲しい時にも◎。ボニタライズはオメガ3系のオイル配合でダイエット中に不足しがちな脂も摂れますよ‼︎
明日から4月ですね(*^^*)気持ちも新たに色んなチャレンジしたいですね✳︎
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