2018 8 27

おすすめビタミン

みなさんこんにちは

まだまだ暑い日が続いておりますね

こんなに暑くても食欲が落ちることがありません・・

ごはん、麺、パン炭水化物が大好きです。

糖質制限という言葉を聞いたことがあると思いますが、なぜ制限するのか・・・

ご存知の方も多いと思いますが、糖質は体を動かすエネルギー源になっております

食べ過ぎてしまうと体脂肪として蓄えられてしまうので

そうならない為にほどほどに・・という事なのです。

とりすぎた炭水化物【糖質】を体脂肪に蓄えたくない方は

運動してエネルギーとして消費することを心がけるのはもちろんのこと、

糖質の代謝を手伝ってくれる栄養素　ビタミンBをしっかり摂取するのがおすすめです。

ビタミンBは疲労回復や肌荒れにも効果があるんですよ

ごはんを玄米にかえたり、パンを全粒粉にするだけでも糖吸収を抑えることもできます

我慢しすぎず、色んなチョイスをしながらお食事を楽しんで下さい。

体質改善はファシオール

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