2019 1 30
冷えとコリを改善
こんにちは。
ファシオール本店福田です。
年が明けてもうすでに1ヶ月が終わろうとしてますね。
早いです！
今年は本当に暖冬で、1月なのにこの暖かさ！？と毎日感じながら…
しかし寒いものは寒いですよねっ。
お客様の冷え、肩こりは毎年のことながら、冬の寒さでよりガチガチに…
冬場はもちろんのこと、「夏場なのに冷える」「肩が凝り固まる」「足がむくむ」
そんな不調の鍵を握っているのが自律神経なんです。
自律神経は血行、代謝、体温調節などさまざまな働きをしていますが、それが乱れることで体のあちこちに不調がでてしまいます。
自律神経は血管の周りに巻きついており、ストレスなどで交感神経が働きすぎてしまうと、血管が収縮し、血行が悪くなります。
血行を良くする為には、密接に関係している自律神経を整えていきましょう。
○とにかく呼吸が大切
毎日無意識にしている呼吸ではなく、寝る前など、少し呼吸を意識し、ゆっくり深く、毎日1分間でも日課にするのがオススメです。
○ホットタオル
首の後ろには太い血管が通ってますのでそこにホットタオルをあててあげましょう。
ここを温めると一気に血管がよくなります。
○リバースセラピー
リバースセラピーとは
頭皮にゆっくりと水圧を当てて、脳をリラックス。
筋膜を緩めて自律神経を整え、
老廃物を排泄し髪を健康につややかにしてくれます。
頭皮が柔軟になることでリフトアップ効果も。
また、
ストレスや身体のゆがみなどで頭蓋骨にゆがみが生じ、ホルモンバランスの乱れなどで
アレルギー・偏頭痛・疲労・生理不順など
さまざまな原因になります。
リバースセラピーで頭蓋骨・筋膜の緊張を緩めると
神経の新陳代謝やホルモン物質の運搬など、自律神経系調節や全身のバランスを整える
『脳脊髄液』を脳から仙骨へと循環することができ自律神経系を調節につながります。
定期的に続けられている方も多いコースです。
おうちでのセルフケアにプラスして、是非こちらのコースもお試しくださいませ。
まだまだ寒さは続きます。
少しの意識、ケアで体調管理しっかりしていきましょう！
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