2020 9 26

食欲の秋を楽しむために

みなさんこんにちは

秋ですね、今年は早く秋になったような気がします。

肌寒く感じる朝晩、お体冷やさないようにお気をつけ下さい。

秋と言えば　〇〇の秋　みなさんは何を思いうかべましたか？

一番多いのは食欲の秋ではないでしょうか？

秋の味覚、ほんとにおいしい物ばかり、だから食べ過ぎちゃう・・

この食べ過ぎちゃう理由はたんに秋の味覚がおいしいから、美味しいものがたくさん出回るからだけではなく、食欲が増す理由があるのです。

★精神の安定につながる「セロトニン」という幸せホルモン、実は日照時間と関係しており、短くなると少なくなります。そこで、食欲を増してセロトニンを増やし、身体を安定させようとするため。

★気温が低くなると体温調節をしないといけなくなるので、その分基礎代謝量がアップします。これからむかえる冬に備えたくさん食べて、エネルギーをためこもうするとするため。

どちらも体の自然な働きです。

一方で好みも、暑い時期はあっさり・さっぱりを好んで食べていた方も、これからの時期、こってりまったりとしたもの(高カロリー食)も食べたくなり、気づけば必要以上に食べ、カロリーオーバー。体重計にのってみたらビックリ!もうコロナ太りとは言えません。

食べ物が美味しいこの時期だからこそ、食欲を上手にコントロールする。素材の味を生かし調味料をほどほどにしてみたり、例えばベジファースト、食物繊維を食事の始めにとったり、水や汁物を先に飲み、お腹を少し落ち着かせてみたり。そして、なによりよく噛んで味わうこと。満腹中枢が刺激され食べ過ぎ防止になります。

先ほどお話した食物繊維、日頃の食事ではなかなかとりづらく、便秘に悩まされている方、デトックスできていない方も多いかと。

そこでご紹介したいのが『プレバイオファイバー』

10g✕12袋入り　￥2800(税抜)

合成着色料、人口甘味料不使用

大切な腸内環境のために、食前に食物繊維
食生活は、主食・主菜・副菜を基本に、食事のバランスを。

プレバイオファイバーの特徴

イソマルトデキストリン

イソマルトデキストリンは、水溶性食物繊維の一種です。
食物繊維は大腸まで到達し、さまざまな生理作用を発揮することが報告されています。

腸内細菌叢改善作用
血糖上昇抑制作用
免疫調節作用
便通改善作用
脂質代謝改善作用
下痢軽減作用
満腹感維持作用

クエン酸

お酢や、レモン、梅干などのすっぱい成分。エネルギーの産生システムが活性を促進します。
クエン酸回路が活性化していれば、どんどんエネルギーは作り出されていきます。

疲労回復作用（乳酸分解、新陳代謝促進）
美肌効果
血流改善（弱アルカリ体質維持）
痛風予防
ミネラルの吸収促進（キレート作用）

アガベイヌリン

アガベイヌリンは、水溶性食物繊維です。血糖値の上昇を抑えることで、インシュリンの分泌が抑えられ脂肪の蓄積を防ぐとともに代謝を促し、太りにくくなります。
イヌリンは糖類の仲間ですが、小腸から吸収されることがなく、大腸まで届き発酵分解されます。腸内ではゲル状になって、腸内の糖質や脂質とともに有害物質を排出し、便秘を解消する作用を発揮します。
さらに、腸内で発酵分解することで、オリゴ糖の一種になり、善玉菌のエサとなるため腸内環境の改善、便秘予防の効果があります。

ドラゴンフルーツエキス

ドラゴンフルーツは、サボテン科の果物です。ビタミンB1・B2、葉酸、ナイアシン、ビタミンC、カロチン等のビタミン類の他に、カリウム、マグネシウム、鉄等のミネラル類が豊富に含まれています。
その他にも美容に嬉しい食物繊維や、老化防止に役立つポリフェノール、アントシアニン等の抗酸化物質も含有し、さらに解毒作用をもつアルブミンも入っています。

穀物麹末

『毎日、とりたい穀物麹末』は伝統的な日本の醗酵食品として知られる“麹”の恵みを、ぎゅっと凝縮したサプリメントです。
大麦やあわ、ひえ、きび、タカキビ、紫黒米、米など厳選した7種類の国産穀物を、麹菌で醗酵させた“穀物麹”を使っています。
健康や美容に良いとされる醗酵パワーを摂れるだけじゃなく、“穀物麹”に含まれる生きた食物酵素をそのまま摂れるのがうれしいポイント。
外食や加工食品が多いなど食生活が気になる方、加齢により崩れた、消化・吸収・代謝サイクルが気になる方におすすめです。

腸内環境を整えるには必須の食物繊維。腸内環境こそが健康のカギを握っています。

食物繊維を上手に取り入れ、秋の味覚を楽しみましょう。

他にも原材料にこだわったサプリメントを取り扱っております。