ファスティングで軽やかに

みなさんこんにちは

あたたかい毎日ですね。ファシオール本店の島盛です。

初夏のような暑さを感じる日もあります。

緑町公園の桜はいつもより早く咲き、とってもきれいですよ。

衣替えもすっかり終わり、みなさん春のオシャレを楽しんでいますよね。

そんな中、まだ楽しめていないのは私だけでしょうか？

なぜオシャレを楽しめていないのか、というと、、

そうです。薄着になったことで気になってしまうアチコチ、私こんなだった？こんなところにお肉？まるで気づいていなかったわけではありませんが、ニットやコート、マスクまでしていると、変わっていくシルエットに、やはり気づきにくいものですよね。（言い訳）

そこで只今ファスティング中。

よろしければ皆さんもご一緒にいかがでしょうか？

そしてファスティング後は更に大事です。私は調整のためプロテインを続けながら、食事は添加物をあまりとらないように、パンや市販のお菓子はしばらくお休み。食事は偏らないよう気をつけつつ腹八分にし、夜更かしをしない、等々できる範囲で無理をしない程度に、しばらくはこんな感じで過ごします。

痩せたい願望が強い人がやりがちなのが、極端に食べない事や○○だけダイエット。数日なら特に問題はありませんが、これを長期間続けると必要な栄養素がとれず、一時的に体重は落ちますが、代謝が下がり冷え、痩せにくくなり、疲れやすい体になってしまいます。必要な栄養素が足りない状態は精神面までも影響を及ぼします。

ファシオールでおすすめしているファスティングは、一日に必要な栄養素はしっかり摂りつつ、カロリーはおさえ、いつも働かせすぎている消化器官をお休みさせ、それに伴い使いすぎていた体内の酵素を、ファスティング期間中は代謝にしっかり使えるようなプログラムになっております。

【導入期：1～2日目】
朝食＆昼食は、和食+サプリ。夕食は豆乳・甘酒・プロテインのシェイク。
加工食品・肉はなるべく摂取せず、カフェイン・酒は禁止。

【断食期：3～5日目】
朝＆昼＆夕食を、豆乳・甘酒・プロテインのシェイクに置き換え+サプリ。
お好みで有機黒大豆香琲、海塩を摂取。３食/１日のエネルギー源は1008kcal。

【回復期：6～7日目】
朝食は、生フルーツ+生野菜+サプリ。昼食は、薬膳粥+サプリ。
夕食は豆乳・甘酒・プロテインのシェイク。豆腐・納豆等も可。

スケジュールはこんな感じ。その他4日間プログラムもございます。

ファスティングの詳しい内容はこちら★

皆さんのご感想↓↓

こんなに体って軽かったんだ！

肩コリが無くなった

寝起きがほんとにスッキリ

頭がさえて仕事がはかどる！

お肌の状態がすごくいい

体の重だるい感じがなくなった

階段がつらくなくなった

寝つきがよくなりよく眠れるようになった

ファスティング後に体重が減り始めた・・・・

等、うれしい体感がたくさんあります。

そしてみなさんに、何よりお伝えしたいのが、肩こりや頭痛、倦怠感、冷えや便秘等々・・病院に行くほどではないな、と思われている症状、不定愁訴といいますが、この様々な不定愁訴は未病といって、病気になる前のサイン、または病気のサインの場合も。

食べた物で体は作られています。今の状態、今の不調は、自分の生活習慣、食生活で決まってきます。身長はとまってしまっても、皮膚や髪の毛、様々な細胞は常に新進代謝を繰り返し新しい細胞に生まれ変わっています。どうせなら元気で質のいい細胞にしたいと思いませんか？

「そうゆう体質だから～」とあきらめるのは早いのです！

まだまだ生まれ変わるチャンスがあります。

ファスティングにご興味がある方、ちょっと話を聞いてみて考えようかな？と思われている方、ファスティングは無理だけど何かはしたいな、と思われている方、酵素ファスティングと何が違うの？等、素朴な疑問でもOK、お気軽にお声掛け下さい。

そして、私の経過にご興味がある方もぜひぜひ、お声掛け下さいね。

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