春に向けて、、

こんにちは。

ファシオールの佐藤です。

こないだお正月を迎えたばかりなのに、もう3月、春がやってきますね。

皆様、春を迎える準備は出来ていますでしょうか？

3月、4月、5月の季節の変わり目は、寒暖差と気圧変動が大きく、体調を崩しやすい時期と言われています。

 

毎年この時期になると、花粉症や鼻炎、結膜炎などに悩まされる方が増えますよね。

ぜん息をお持ちの方は症状が重くなる方も多いようです。

また花粉症でも風邪でもないのに、咳やくしゃみ、鼻水、頭痛、肩こり、倦怠感といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか？

 

季節の変わり目に体調を崩す理由として、急激な寒暖差や、気候変動に身体がうまく適応できず、強いストレスがかかることで「自律神経が乱れる」ことが考えられます。

日常生活の中で、積極的に自律神経を整える工夫をしてみてはいかがでしょうか？

自律神経を整えるには、

・睡眠

・リラックス

・運動

この３つが大切です。

アロマを使って、睡眠の質を上げてみる、

マッサージをして身体の流れを良くする、（リンパの流れが良くなると、身体の代謝もアップします）

ストレッチやウォーキングをしてみる、

ご自身が気持ちいいな、楽しいな、と感じる事をしてあげると、「幸せホルモン」と呼ばれるセルトニンが分泌され自律神経を整えてくれます。

 

春だし、何か新しいことにチャレンジしようかな？と思われている方も多いのではないでしょうか？

ファシオール本店のスタジオでは、

ヨガ、バレエ、太極拳、ピラティス、ボスチュアウォーキングなど様々なレッスンがあります。

全レッスン、アンチエイジング、ボディメイキング、スリミング、シェイプアップ、姿勢矯正効果も期待できるレッスンとなっております。

すべてのレッスンが共通チケット(回数券)ですので、気になる講座をその日の気分で選ぶのも自由、ご自身のペースでご予約して気軽に通えるスタジオとなっております。

この春から、是非始められてみてはいかがですか？

お気軽にお問い合わせくださいませ。