2024 4 6

お花見スポットファシ―ル

みなさん　こんにちは

いつもお読み頂きありがとうございます。

すっかりあたたかくなり桜が一気に満開です。

黄砂のせいか、お天気がよくても空が青くないのが残念ですが、

目の前の桜並木がとてもきれいで、仕事をしながらこの景色が見れる私たちは本当にぜいたくで、幸せです。

まだ少しつぼみもありました。

アージョ入口の奥のほうには、実は枝垂桜があります。ここファシオールと一緒に時を重ねております。

毎年、緑町公園の桜より咲くのが遅いのですが。今年は同時に咲いています。ピンクでとってもかわいいのです。見えにくい所にいるのがもったいないくらいです。来られた際には是非見て帰ってくださいね。

さて、みなさん体調はいかがでしょうか？

春は１年のうちで寒暖差が一番大きく、気温の変化に対応するため、身体は交感神経の働きが優位な状態（緊張状態）が続きやすくなります。この状態では、疲れがたまりやすい、免疫力が下がる、胃腸の働きが落ちる、肩や腰が痛くなる、身体が冷える、寝つきが悪くなるなどの症状があらわれやすくなります。
さらに、春は異動・転勤・新生活の始まりなど生活が大きく変化する季節です。普段より緊張する機会やストレスを感じることが多く、自律神経が乱れやすくなりますよね。

自律神経を整えるには、、、

規則正しい生活、良質な睡眠、栄養、軽い運動・・・いつもお伝えしていることばかりですね、

わかっていてもなかなかできない方、例えば、

自律神経を整える作用のあるビタミン・カルシウム・ミネラルを意識し積極的に摂る。食事では難しい方は絶対サプリメントがおすすめです。※サプリメントの質に注意です。
・ビタミンC…みかんやいちごなどの果物、野菜、いも類　
・ビタミンA…緑黄色野菜（人参など）、卵、レバー
・ビタミンE…ナッツ類、魚介類、西洋かぼちゃ、アボカド
・カルシウム…乳製品、豆腐、ゴマ、煮干しなど

運動といってもハードなことは余計体調をくずしたり、疲労の元になってはいけませんから、ヨガやストレッチのような、呼吸や姿勢を意識するものがおすすめです。この春からファシオールスタジオに是非！　スケジュールはこちら★

眠りの質が気になる方は、寝具の見直しを！

自律神経が乱れると、まず不定愁訴といった病気になる前の症状がでます、この時のサインを見逃さずに改善することが大事です。

セルフケアのこと、お悩みに合わせたサプリメントのお話、気になる方は是非お声掛けください。

桜を見てリラックス、これもとっても体に良い事。

日常にちょっとした工夫をし、楽しい春をお過ごしください。

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