2021 7 17
ぎっくり腰に鍼と腹巻
みなさん こんにちは
先日ぎっくり腰になりました島盛です。
重い物を持ったわけでもなく、ひどくひねってわけでもなく、毎日の朝のお掃除をしていたところ、急に痛みが。あれ？？なんだろうこれは・・としばらくはぎっくり腰だと気づきませんでした本当に、本当に何気ない瞬間になるんですね。
動けない、歩けない、痛くて眠れない、等色々な怖いうわさは聞いてはいましたが、そこまでではなく、歩けるし立ってはいられます。お着替えに時間がかかりますが、きっと軽めのほう。
そこで、腰に鍼をし、冷えと凝りで固くなっている筋肉を緩めるため遠赤効果のある皇輝石が繊維にプリントしてある腹巻をしたところ、あげるのも痛かった足もすぐに上がるようになり、その他の動きも少し楽になりました。一般的には安静に・・とか、冷やさない方がいい・・と聞くことが多いですが、私の場合、動かせる範囲で少しでも動かし緩め、血流をよくすることで緩和しています。症状により、個人差があると思いますが、私のように軽めの症状の方、よかったら参考にして下さい。
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◆ぎっくり腰の原因。
みなさんはどれかに当てはまりますか?
☑ 睡眠不足、ストレスが多い
疲労の蓄積やストレスによる神経の興奮で筋肉が凝りかたまっていると考えられます。
☑ 運動不足、運動が苦手、カラダが硬い
運動量が足りないために筋肉内の血液循環が悪い状況と考えられます。
☑ 貧血
カラダを動かすために必要な栄養が不足し、筋肉や組織も栄養不足になっていると考えられます。
☑ 冷え性、寒がりである
カラダを温める力が弱く、外的要因による冷えで筋肉の柔軟性が不足していると考えられます。
☑ 血圧が高い、便秘がち、汗をかきにくい
組織の水分不足で筋肉の柔軟性が低下したり、靭帯などの結合組織が硬化しやすくなっていると考えられます。
その他お仕事をふくめライフスタイルの中に原因はあると思いますが、原因は一つではないといえます。日頃から運動習慣をとりいれ、筋肉や関節を動かし緩め、柔軟性のある体にしておくこと、栄養不足や水分不足にならないようにしておくことが予防になります。美容や健康に欠かせない事と通じるものがありますね。
そういえば！最近、ファシオールのスタジオに通いはじめ、糖尿の数値が下がり病院でびっくりされたというお声も聞きました。何か一つ、体にいいことを始めただけで体は応えてくれていますね。そして続けていくことがとても大事です。
ぎっくり腰になったことある方よかったら声をかけて下さいね。
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