冷え対策！今できることを。

こんにちは。
ファシオールの佐藤です。

 

寒さのピークと言われるこの時期に、「冷え」や「温活」という言葉がとっても気になります。

先日の島盛のブログにもありましたが、しっかり温活して、特に今の時期は免疫力もあげて元気に過ごしたいですね。

 

人間の体温は50年前と比べて約0.7度も下がっていると言われています。
現代では36.2度以下の低体温の人が増えていると言われています。

 

体温を上げるためには、湯船に10分以上浸かる、冷たい飲み物を控え、朝はお白湯を飲む、ギャバを多く含む食品を摂る、湯たんぽや、腹巻きを使うなど特に体を冷やさないことが大切です。

 

冷え対策をするだけで、免疫力や基礎代謝を上げることができ、太りにくい体、ストレスに強く病気になりにくい体になるというメリットがあります。

 

また、低体体温の原因の約９割は筋肉量の低下です。人間の筋肉の約７割は下半身にあるので、歩いたり、スクワットしたり下半身の筋肉を鍛えることも大切です。

 

寒くなり特に肩こりや全身がカチカチになっておられる方がとても多いです。コリの予防にはヨガやピラティス、太極拳や、ポスチュアウォーキング、ストレッチなどがおすすめです。ファシオールスタジオの人気なレッスンに是非お越しくださいませ。

 

そして一度筋肉が固まってしまうと、やっぱりプロの手によるマッサージが1番おすすめです。サウナに入って、凝っている箇所にインディバをあてて、全身のアロママッサージのコースがおすすめです。是非お試しくださいね。

 

私の冷え対策は、靴下にレッグウォーマー、そして何よりナウクチュールの下着は3年間ほぼ毎日欠かせません！

ナウクチュール最後の下着試着体験会を今月22日から28日に本店にて行います！！

体型崩れ、着るだけで本気で整いますよ！サイズダウン、姿勢が変わります！遠赤外線効果で本当に温かいですよ！！苦しくもないです！3年使えます！こんなに全部のサイズが揃ってお試しできる機会はもう今度いつあるかわかりません！（今月末までメンバー様にはお買い上げに応じて商品券プレゼントしております）

 

是非ご試着だけでもお気軽にお試しください！

お問合せは本店0849271848まで。

 

先週の島盛のブログにも、免疫力アップ、温活おすすめグッズをご紹介しておりますので、ご覧くださいませ。

まだまだ寒い。温活しましょう！