天然のサプリメント『干し芋』

干し芋とは、その名の通りサツマイモを干して乾燥させたもので、古くから保存食として食べられていました。実は干し芋にすることで栄養価がぎゅっと凝縮され、同じ量のサツマイモを食べた時よりも栄養をたくさん取ることが出来るんです。

干し芋にはダイエット中にたくさん摂取しておきたいビタミンB群が豊富に含まれています。なぜならば、ビタミンB1とB2は、脂肪を燃焼し、脂肪の蓄積を防ぐ働きがあるからです。

そして食物繊維がい～っぱいだから便秘解消も期待できます
。 皆さんご存知の通り、干し芋のイモは食物繊維の宝庫です。
デトックス効果が期待できるので便秘の解消はもちろん、甘さの源「デンプン」は腸内細菌の栄養源にもなってくれる優れ者！
また、血液中のコレステロールを低下させてくれる働きもしてくれます。
健康的に痩せたい人、ダイエット中のおやつにはお薦めの自然食品です！

天然のサプリメント！ビタミンもいっぱいです！

【 ビタミンA 】
カロテンのことです。
主に成長を促進させたり皮膚の乾燥予防、ニキビやシワの治りを早める働きをしてくれます。
抗酸化作用があります。
【 ビタミンB1 】
甘いデンプン（糖質）をエネルギーに変えてくれます。
ビタミンＢ１が不足してしまうとエネルギーの代謝が悪くなって、疲れやすくなったり、さらには手足のしびれ、むくみ、動悸などといった症状が出ることもありますね！
また、ビタミンＢ１が不足すると集中力がなくなったり、イライラしたりします。
だからデンプン（糖質）は身体だけでなく脳や神経のエネルギー源でもあるのです。
お腹が空いたら「干し芋」を！　身体に優しい食品なんです。

【 ビタミンB2 】
みずみずしい健康的なお肌やピカピカ、ツヤツヤの髪や爪を作ってくれます。

【 ビタミンC 】
風邪やウィルスに対する抵抗力を高めてくれる。
ツヤツヤのお肌を保つのに大切なコラーゲンを作るのに重要な働きをしてくれる。
血中のコレステロールを下げてくれる。
鉄分の吸収を助けてくれるなどの特徴があります。
また干し芋用のイモには、リンゴの約10倍ものビタミンCが含まれています。
さらに干し芋用のイモのビタミンCはデンプンに守られているので、加熱してもビタミンCが壊れにくいのが特に優れたところですね！
まさに真冬の身体に免疫力をつけてくれる、心強い味方が「干し芋」でもあるのです！

【 ビタミンE 】
細胞の老化防止に効果を発揮してくれます。
ビタミンEが不足すると、シミができたり、血行が悪くなって、冷え性、肩こり、頭痛、しもやけなどの症状が出てきてしまいます。
ですので冬場の栄養補給には、こたつで温まりながら「干し芋」がピッタリなんです。
また、ビタミンEは妊娠・出産と関係が深いので、妊娠さんには特に進んで食べてもらいたいところです。

【 カリウム 】
高血圧の方にお薦めです！
普段の生活ではなかなか摂るのが難しいのがミネラル分の「カリウム」
しかし「カリウム」は、私たちの体にとって非常に大切なミネラルでもあるのです。
このカリウムを特に多く含んでいるのが芋類です。
その量は白いご飯１００ｇ中で２７ｍｇなのに対してサツマイモを蒸した場合は、なんとその20倍の５４０ｍｇも入っています。
また、カリウムには、余分なナトリウム（塩分）を排せつする作用もあるので血圧の低下に効果的です。

「干し芋」は、高血圧の方、またその予防にぜひお薦めしたい食品です。

【 カルシウム 】
お子様の賢い脳を育む「賢脳おやつ」に！
干し芋用のイモは他のイモ類と違いカルシウムを多く含んでいます。
カルシウムは丈夫な骨と歯を作るのに必要なミネラルです。
成長期のお子様や妊婦さんは、特に多くのカルシウムが必要なのは言うまでもありません。
特にお子様のおやつに「干し芋」は最適なんです！
また、よく噛んで食べるとアゴの発達が良くなります、そうすると脳の発達も良くなって頭も良くなる！しかも無添加で栄養満点！

どうでしょう？今すぐにでも食べたくなりませんか？

人気のほしいも、トースターなどで温めて食べるのもおすすめですよ。

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