2023 3 18

季節の変わり目の不調を改善

みなさん　こんにちは

お昼はとても暖かく過ごしやすいですね、一方で朝晩の気温差もまだあり体調を崩されている方がとても多いようです。

花粉症のいつもよりひどい症状・インフルエンザ・風邪ぎみ・倦怠感・・・

季節の変わり目は自律神経の乱れから、疲れがとれにくく、免疫も下がりがち、生活習慣を整え、体の調子を整えるビタミンミネラルを意識して補給してください。

ビタミンミネラルの共通の働きは「身体の機能を調節する」ということ。私たち人間の身体ではほとんど作ることができないため、食事から摂取する必要があります。

ビタミンとミネラルは相互関係を持ちながら酵素と結びつき、食物の消化・吸収、老廃物の排泄などの活性化を助けたり、体内で行われる全ての代謝にも大きく関わっています。

そして体だけでなく、脳=心にも大きく影響しています。感情のコントロールができなくなる、精神状態の停滞は、ビタミン・ミネラル不足が原因かもしれません。

◆不足の理由1：調理・加工による損失

調理や加工を施すことで、おいしく食べられるだけでなく、解毒・殺菌・保存など、多くのメリットを得る一方で、水・光・熱に弱いビタミン・ミネラルは損失していることに、、

◆不足の理由2：野菜に含まれる栄養価が低下

農薬や化学肥料などの使用により土壌に蓄えられていたミネラルなどの有機物や無機物が減ってしまったことが主な要因

◆不足の理由3：偏った食事でカロリー過多のビタミン・ミネラル不足に

カロリーが高く、栄養価が低い加工食品や、外食が多くなると体内でビタミンやミネラルの消費量が増えます。加工食品には食品添加物が多く含まれ、ミネラルの吸収を阻害するものもあります。ビタミンやミネラルは普段から多めに摂取する必要があります。

カロリーを増やさず、効率よくビタミンミネラルを摂取するには、サプリメントが有効ですが、何よりバランスが大事ですので総合的に摂取できる『マルチビタミン』がおすすめですが、自分に足りていないもの、意識して摂取したいものがある、症状に合わせて、という方は組み合わせを選ばれるのもいいかもしれません。

そして、サプリメントの【質】が大事です。有効成分はわずか、後は体の不必要なものでできていたり、添加物だらけだったり・・粗悪な商品もありますので、商品選びにも気をつけて下さい。

ファシオールにはその他にもサプリメントをご用意しておりますのでこちらも合わせてごらんになって下さい。国産、無添加のこだわりサプリメントです。

店頭では、自分の不調にあった栄養素、不足しているものがわかる、サプリチェックもできますのでお気軽にお声掛けくださいね。

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