2024 4 28
GWはメンテナンスデーに！ご自身にご褒美時間を
みなさん こんにちは
いつもお読み頂きありがとうございます。
GWのご予定はお決まりですか？
早い方は週末から10連休、平日をはさみ3連休、4連休という方が多いでしょうか。楽しい休暇のあと心配なのは、毎年ゴールデンウィーク明けに体調を崩したり、気持ちが落ち込んだりする人が多いこと。いわゆる昔からいわれる”五月病”が起こりやすくなりますが、今年は是非”五月病”になりにくい過ごし方をおすすめします。
では、どうすれば防ぐことができるかというと、ポイントは“自律神経”
このGWに自律神経を乱さないことが大きなカギとなります。
自律神経を乱さないためには、どうしたらいいかというと。
〇〇三昧や過密スケジュールにしないことです。
連休となれば、寝だめや家でゴロゴロ、ゲームや趣味にと時間を気にせず没頭したり、あちこち出かけたり予定をつめ込んだりと忙しく時間を過ごす方も多いと思いますが、気分転換のつもりが、逆に心身の不調につながる可能性もあるのです。
まだ予定が決まっていない方は、是非 “自律神経” が乱れないように意識して過ごされてみて下さい。
例えば、
●太陽の光を浴びる●適度に肉体疲労を感じることをする●暴飲暴食を避ける●夜更かししない●マッサージやリラックスタイムを作る・・など、リズムを整えながら過ごすのがおすすめです。
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本来ならば、5月の連休は疲れやストレスをリセットできるよい機会のはず、
今年は心身の疲れを癒し、最高のコンディションで連休明けをむかえましょうね。
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