疲れにくい身体作りを

 

みなさん、こんにちは

 

今日は朝からとてもいいお天気でしたね

その分、朝から気温が高くなってますが、

みなさん暑さ対策はできてますでしょうか。

今年の夏は、去年よりも暑くなるとニュースで聞きましが

まだ5月なのに、この気温・・・

 

早い時期から暑くなると身体の準備ができていなくて、

体内や脳に熱がこもりやすくなります。

自律神経が乱れ、頭痛やめまいや強い倦怠感が現れたりします。

しっかり身体を動かして、汗の出やすい身体にしておく事が大切です。

ウォーキングや軽い筋トレや、

お風呂で湯船に浸かって汗をかくのもおすすめです。

 

なかなか自分ひとりで運動を続けるのが難しい方は、

ファシオールのスタジオ、おすすめですよ

スタジオでは、ヨガ・ピラティス・太極拳・大人のバレエを行っております。

まだスタジオに来られたことがない方、ぜひこの機会にいかがでしょうか。

・体験1回・・・・・・・・1.100円

・体験3回フリーパス・・・2.178円(1ヶ月の間にお好きな別の講座に通って頂けます)

身体が暑さに慣れるまで、個人差がありますが数日から2週間程かかるそうです。

今からでもまだ遅くないです。

 

これからやって来る、手ごわい夏に向けて

うまく対処できる身体を作っていきましょう