2022 4 7

自分をゆるめて整える

みなさん　こんにちは

春のさわやかな風に桜の花びらが舞っていますね。

春は様々な環境の変化がストレスになっている時期。

ワクワク、ドキドキに、心配や不安も少しありますよね。

どこか緊張感があるこの時期は、いつの間にか肩に力がはいり、肩こり・頭痛・眼精疲労・疲れがとれない・呼吸が浅くなっていたり・・お忙しい方は特に、中々そんな不調にも気づいていらっしゃらないかもしれません。

毎日お忙しく家事やお仕事をされている皆様、時々は自分のお体にも目をむけて、すこしだけ緩める時間を作ってあげて下さい。

現代人は常にストレスにさらされ、交感神経が優位な状態が続き、上半身に余計な力が入ってしまい、胸まわりが硬くなっています。巻き肩や猫背になっている方は呼吸も浅くなっており、代謝がさがり、下腹がポッコリになりやすくなっています。

背筋を伸ばして胸を広げ、ゆっくり呼吸をしてみて下さい。

まずはそれだけでも大丈夫。

肩の力をぬいて胸を広げる。

寝る前が特にお薦めです。呼吸が深くなり、全身がほぐれ、血流も改善し、睡眠の質もグンと良くなり、疲れにくい体作りにもなります。

運動がとにかく苦手な方、ハードなトレーニングや運動は続かない方、そんな方は是非ファシオールスタジオに一度お越し下さい。

ヨガ・太極拳、ピラティス・姿勢矯正・バレエ・ウォーキング、どのクラスも初心者の方、運動苦手な方でも安心して受講していただけます。

初めての方、体験レッスンもございますので、スタッフにお気軽にお声かけ下さい。

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ファシオール　スタジオ
広島県福山市松浜町3-7-42／084-927-5848

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