2022 4 7
自分をゆるめて整える
みなさん こんにちは
春のさわやかな風に桜の花びらが舞っていますね。
春は様々な環境の変化がストレスになっている時期。
ワクワク、ドキドキに、心配や不安も少しありますよね。
どこか緊張感があるこの時期は、いつの間にか肩に力がはいり、肩こり・頭痛・眼精疲労・疲れがとれない・呼吸が浅くなっていたり・・お忙しい方は特に、中々そんな不調にも気づいていらっしゃらないかもしれません。
毎日お忙しく家事やお仕事をされている皆様、時々は自分のお体にも目をむけて、すこしだけ緩める時間を作ってあげて下さい。
現代人は常にストレスにさらされ、交感神経が優位な状態が続き、上半身に余計な力が入ってしまい、胸まわりが硬くなっています。巻き肩や猫背になっている方は呼吸も浅くなっており、代謝がさがり、下腹がポッコリになりやすくなっています。
背筋を伸ばして胸を広げ、ゆっくり呼吸をしてみて下さい。
まずはそれだけでも大丈夫。
肩の力をぬいて胸を広げる。
寝る前が特にお薦めです。呼吸が深くなり、全身がほぐれ、血流も改善し、睡眠の質もグンと良くなり、疲れにくい体作りにもなります。
運動がとにかく苦手な方、ハードなトレーニングや運動は続かない方、そんな方は是非ファシオールスタジオに一度お越し下さい。
ヨガ・太極拳、ピラティス・姿勢矯正・バレエ・ウォーキング、どのクラスも初心者の方、運動苦手な方でも安心して受講していただけます。
初めての方、体験レッスンもございますので、スタッフにお気軽にお声かけ下さい。
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