2024 9 24
ヨガスタジオ－新月・満月に向けて心身を整えるムーンヨーガ講座
今日は、岡本先生が担当する月曜日の「ムーンヨーガ」レッスンに参加しましたので、皆様にムーンヨーガの魅力をご紹介します。
ムーンヨーガの魅力
ムーンヨーガは、女性の身体と月の満ち欠けのサイクルを結び、穏やかで癒し効果の高いヨガです。
月の周期に合わせてヨガのポーズを行うことで、心も体を整えます。
前回は、もうすぐ満月ということで、骨盤が開いてくるそうで、骨盤を閉めて整えていくポーズを教えて頂きました。
毎週月曜日の週のスタートとともに、昼・夜2回行われる「ムーンヨーガ」は、
一週間の始まりに、又忙しい一日の終わりにぴったりの時間です。
岡本先生の優しい声に導かれながら、ゆっくりと呼吸を整えていきます。
驚いたのは、最初はがちがちに固まっていた体が、どんどん伸びていく感覚。
深い呼吸を身につけるうちに、首、肩や背中から、お腹や足先まで、緊張が緩んでいくのを感じました。
月の満ち欠けと共に変化するレッスン
この講座の面白いところは、月の満ち欠けに合わせてレッスン内容が変わること。
新月の頃は新しい目標を立てる時期、満月に向かってエネルギーを高めていきます。
そして満月の時期には心身の浄化を行い、また新月に向かっております。
自然のリズムに合わせることで、体の変化にも敏感になりました。
月の満ち欠けを意識することで、自分の体調の変化にも気づきやすくなり、より穏やかに自分に接することができるようになりしました。
自分の内側に集中するって大切ですね。
レッスンに参加して、日々のストレスから解放される時間を大切に、リフレッシュしたことが何より嬉しかったです。
仕事や家事に追われる毎日で忘れがちな「自分自身」とゆっくり見つめられる、貴重な時間になりました。
岡本先生の穏やかな指導のおかげで、ヨガ初心者の私でも安心して参加できました。
できないポーズがあっても、「今の自分」を受け入れることの大切さを教えていただき、身体の今の身体の状態を感じながらムリなく続けられます。
ファシオールスタジオの講座はどの講座も、忙しい毎日の中で自分を大切にして時間を作ってくれる素敵な講座です。
私のように、体が硬い、ヨガ初心者の方も大丈夫です。優しく教えていただけます。
月の光に包まれるように、穏やかに自分を見つめて、一緒に心と体を整えていきませんか？
きっと、新しい自分との出会いがあるはずです。
只今キャンペーンもしております。是非ご参加下さい。
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