パリ生活　カフェキツネマダムと会い、下半身痩せを決意

今日はいい天気。この二、三日雨が続き、ホント今日は、気持ちいい天気です。

仕事の合間、週に一回はキツネカフェマダムのお姉さんとデートしますよ。79歳のキツネカフェマダムは私のオシャレ師匠でもあり、何でも話せる親友の様な存在です。

同じ水瓶座、そして血液型も同じなのですよ。パリに居たら毎年2人で誕生日会してます。

ファシオールパリ店で待ち合わせしました。

↓ 私、自分の太ももの太さに気付いたのー。前は細かったのに〜〜

カフェキツネマダム、化粧品は、ファシオールオリジナルコスメご愛用です。ありがとうございます。

上の写真見て、何とわかりましたか？お洋服お揃いすぎてびっくりぽんですね。

◎2枚重ねのマスクはバンダナ柄

◎ねーさんの髪リボンとスカーフもバンダナ柄

◎私はバンダナ柄のTシャツ

◎2人共、ボーダーのソックス

オシャレ師匠なので、良く一緒に居るからどんどん似てきちゃうのかな？リスペクトしてるから　私が真似して似ちゃうんですね〜〜

私、この一年前からお洋服選びが楽になりました。自分らしさが分かったの方？好きな色、似合う色、着心地のいい服のライン・・何となく分かってきた。

まず、色を決めて、テーマを決めて、最後に靴とソックスとアクセサリー選びですね。

カフェキツネマダムは、お料理上手。煮付けも和も洋もどのジャンルもお得意です。

材料は全てBIOオーガニックです。『食べるものは大事』といつも言われます。

↓ この日の差し入れは、アスパラと海老とキノコのグラタン。

↓ 苺のせの、パンナコッタです。

材料も全部BIOだし、安心。カロリー控えめだし、超美味しいのですよ。パリで『なみスイーツファン』多いですよー。

そして、いつも感心しちゃう。食事はきちんと食べて、その後ダラダラ食べない。

『ユミさん、チョコチョコいつも食べるんだね〜』と言われ、気付く^_^

それから、体脂肪の話したり、体重の話したり・・

私は体重は変わらないけど、体脂肪が増えているのだ。やばい

79歳のマダム→このコロナで、体重2キロ痩せ、体脂肪も20！！になったと言われた！！理想に戻ったとー。

体脂肪増えると、同じ体重でも2キロ太って見えるからねー。そうよ。そうよ。やばいやばい。

 

同じ体重でも体脂肪率で見た目が違う

 

↓ 私、パリに持ってくるの忘れました。残念無念。この《パイラナイト》ホームエステ美容機器は、ボディの脂肪燃焼力が強いのですよ。ボディメイキングに　パイラナイトは最強です。

特にヒップ、二の腕、太ももの内側肉、ふくらはぎ、膝の上に。

専用クリーム付けてゴリゴリ脂肪取り。そして　膝上やヒップは上へ上へ、上げます。

脂肪燃焼、ボディ肉痩せに超効果的です。《 高周波と中周波と低周波 》の三つの効果で、ホームエステの中では、これがボディメイキング一番効果的ですよ。

ファシオールエステのエンダモロジー LPG と　揉み出し最強のファシオールボディマッサージと、併用するとナイスボディになれますね。エステは、全身流せるので、そしてパワーが高い！！パリに持ってきてないのですー。泣く泣く^_^

現在、5月末まで！！　　　　　　　ファシオール全店でキャンペーン中です。お得な時にどうぞー。

顔はホームエステ　低周波と中周波の　美顔器《 セリキュア 》持ってきてます。肌洗浄と、リフトアップ、筋肉強化の効果あります。

　エステだとスペイン製の《インディバ　機器》はもっともっと効果はありますが、ホームエステでは、この機械は、効果的です。家族みんなで使えるので『一家に一個』有ればいいねー。旦那さんにも、中学生の男子も女子も肌の大掃除。凄い汚れが取れますからねー。　　

ファシオール全店で体験出来ますからねー。ー。ー。　　　

 

私、マダムに質問『パリジェンヌはみんな太ってないけど何でー？健康の為？お洒落の為？みんな気をつけて、歩いてる。私のアパルトマンもエレベーター使わない人の方が多く、みんな良く歩き、健康的だね〜』

マダムの答え『やっぱり、かっこよく服を着こなしたいからよー。』

凄い美意識だなー。素晴らしい！！

私もジョギング用のウェアは持っているが、なんかコロナ禍だし、気が進まない。寒い日、雨の日・・

ついつい言い訳になる。無酸素運動のお散歩はするけど、有酸素運動もしたいよー。

私は、体重は増えてないけど、体脂肪がアップしてのだ。日本にいると、ファシオール福山本店は、螺旋階段なので、3階まで歩いて上がり下りして健康的だった。あー。

あーそうだ。あーそうだ。あーそうだ。私のアパルトマンも螺旋階段だ。5階建て。2階から5階まで数えたら58段だ。毎日階段の上がり降りしよう。

これだったら、コロナ禍でも人に会わないし、マスクしないで出来るね。

築100年。オスマン建築の、建物です。

有言実行！！

人間の筋肉の7割は下半身に集中してます。脂肪もー。お腹、お尻、太ももに肉つきますね。

今日から毎日仕事行く前と、帰った時と歩いて降りて2往復〜4往復しよう。

「ゆっくり」「無理しないで」「正しい姿勢で」「続ける事」

皆さんも何か週間付けましょうよー。

身体を上におしあげるので、歩くより運動量は高く、ジョギングと同じ消費カロリーです。

カロリー消費量は少ないけど、平地を歩く2〜3倍のエネルギーを消費しますー。600段で約90キロカロリーと言われてます。

下半身の筋肉を使うので、何と言っても、ヒップ、太ももの肉が減って、綺麗になります。そして基礎代謝アップしますよ。

毎日100段歩き続けて1ヶ月で、2キロ痩せた方も多いとの事です。継続しましょうねー。

《注意点》

◎前屈み　要注意

◎膝を上げ、太もも上げ、腕を大きく振りながら丁寧にゆっくり歩く

◎踵をまず付けるか、足裏全体をしっかり付け、つま先でしっかり踏み込んで、体重を支える。

◎◎しっかり膝を上げた後、後ろに膝をいっぱいに押して、足を引き上げる事が一番大切ですよ。確実にヒップアップします。

◎ポースチュアウォーキングの様に・・ヒップの上部の筋肉を意識して歩く。肛門に力を入れて。

◎筋トレは朝、有酸素運動は夕方がいいと言われますね。食後より、食前がいいですね。

◎日中のガードル着用は必須です。私は、以前スリムな時はファシオールで販売している『特許取得の遠赤効果抜群のハードタイプのガードル！！』を毎日履いてました。3年前からソフトタイプに変えたのが太った原因かも？？

やっぱりガードルを履いてないと、肉がどんどん増えちゃうのですよ。

仕事終わり、エレベーター使わず階段を使って降りよう。会社の階段、駅、歩道橋、階段を見つけたら、階段歩き楽しみましょうねー。

ファシオール福山本店にお越しの際は、2階まで3階まで4階まで・・エレベーターを使わず、階段を使って上がり降りしてくださいませねー。

45歳からは体脂肪率意識しましょうね。同じ体重でも見た目がかなりかなり、太って見えますからね。

そして、脂肪糖分を控え、間食控え、お魚や豆腐や納豆・ヨーグルト・チーズなどのタンパク質を摂り、野菜果物、発酵食品を食べましょうね。

↓  ファシオールオリジナル、オーガニックインナービューティーの《スリムライズ》も効果的。以前はスリムサポートと言う名前でした。

これで10キロ痩せたお客様もいらっしゃいます。昼夜食後に三粒　水分と一緒に飲むだけです。もちろん添加物フリー、合成甘味料フリーです。

なるべく添加物、合成甘味料もフリーをお選び下さいね。健康になる為に飲んでいる健康食品は、殆どが　添加物だらけってご存知ですか？70％50％90％合成添加物もありますよ。

◆このスリムライズは、脂肪燃焼力アップ&食欲抑える&基礎代謝アップに・・・効果的

そして年に2回から3回は、脂肪だけを確実に3キロ落とす！！！そして、味覚を整え、腸の粘膜を綺麗に浄化してくれる、脂肪の大掃除、身体のデトックスする、《ファシオールファスティング》をしましょうね。

健康と美容のベースは、『運動と、睡眠、食べ物』です。

有言実行。階段歩き、毎日頑張ります。3日坊主になったら『根性なし』と笑ってやってくださいませー。笑　

 

すいません。長々と、読んで頂きありがとうございました。感謝

 

◆ファシオール福山　神戸　パリ

◆確実に3キロ痩せる体重痩せは、坂田武士監修の　ファシオールオリジナルファスティング

◆ファシオール福山本店オーガニックカフェ　アージョ

◆ヨガ、ピラティス、大人と子供バレエ、太極拳、ポースチュアウォーキングは、ファシオール福山本店　ファシオールスタジオ

ファシオール福山本店　084.927.1848