4日間ファスティング（坂田式）　チャレンジしてみました

年末年始からずーっと脚が痛いしだるいし全身むくんでるし顔パンパンだし…

この重い体を何とかどうにかしないといけない！と

自分の「やる気スイッチ」やっとさがして押してみました

ファシオール本店　本谷です

7月初旬　4日間ファスティング　チャレンジ!!

ファシオールの　４日間ファスティング（坂田式）は

薬剤師であり、予防医学の第一人者である坂田武士監修の

安心・確実なファスティングプログラム

ファスティングと言ってもドリンクだけを飲むのとは違い

4日間セットされた良質なプロテイン・ビタミンなどを採ることで

栄養不足による筋肉が落ちる心配がなく筋肉量の維持をすることができ

脂肪だけ落としてくれるファスティングです

詳しくはこちら

開始1日目にしてむくみが取れて脚が軽いのを実感

今までどんな食生活してたんでしょう…と反省しつつ

4日間　仕事もありましたが休日はヨガにも参加し適度な運動で過ごし

空腹もそんなに感じなくイライラもなく無事に終了

結果は4日間で体重は-2.1㌔・脂肪量-1.2㌔

体はすこーし軽くなりました

顔のむくみがスタート時と違うのとお肌の調子がとっても良いです

色々デトックス出来たんでしょうね。きっと。

「食べた物で体は作られる」を実感

そこで

このまま普通の生活に戻ったらもったいないので

食事も野菜やキノコ類多めで脂控えめなどにして

お弁当を作り、外食を少々控え…

さらに1週間後測定してみたら

筋肉量は落ちることなく少し増え

脂肪量が更に-1.2だったのでトータル-2.4㌔

（　(;´･ω･)　もともと脂肪が多過ぎなのでもう少し何とかしたいものです　）

（　↑　これ1コ1㌔なので2個分落とせました！　）

毎朝、体重測定するのはこれからも続けよう

数字は言えませんが減ってくとやる気にもつながりますね

引き続きサプリメントとお茶を飲みつつ

食事内容を考えて維持と目標まで?!過ごしてみます

ファスティング・サプリメント・お茶など内面ケアは

ファシオールメンバー様限定で只今サマーキャンペーン中

気になる方はぜひご利用下さいませ

ファスティング　チャレンジされる方も増えてますので

興味のある方はご相談くださいね

皆ですっきり・デトックス!

元気に夏を過ごしましょう