2020 5 4

肩を回して気分もスッキリ。

こんにちは！

ニューキャッスルホテル店長畑です。

最近ではファシオールのブログでもおうち時間の提案をさせていただいておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

スッキリしない気分になってしまいがちな日々ですが、

シャキッとしたいな。と私がしているのは2つ。

と言っても大したことではありません笑

1つ目は愛犬とのお散歩。

家にこもりがちな毎日の中で、日の長さや気温の変化などを感じて、

ちゃんと季節は変わって来てるなと感じることが出来ます。

そして、なんといっても可愛いです！笑

2つ目はラジオ体操と肩、背中のストレッチ。

朝一ラジオ体操をすると

元気に１日をスタートできるようになりました！

肩凝り、首凝りにお悩みの方も多いではないでしょうか？

肩甲骨を意識しながら、

肩回りを動かすのがオススメです！

肩回しをする事で肩甲骨を動かして

僧帽筋をほぐす•鍛えることができます。

僧帽筋は主に肩甲骨を動かす時に使う筋肉。

背中の大きい筋肉で首から肩甲骨辺りや前側の鎖骨上までに付いています。

僧帽筋をほぐす鍛えることで…

●肩凝り、首凝り改善

●姿勢をよくして若々しい印象に

●顔のたるみをスッキリと。

など色々な効果を期待できます。

肩を後ろに動かすときは肩甲骨を引き寄せるように

前に動かす時は伸びているのを意識してする事が大切ですね。

早く皆様に笑顔でお会いできる日常が戻りますように。

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